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前 院 沿用相當大的空間，身前的沙質讓人聯想到 同年 式 禪 庭 院 「枯自然風光」。 越過這些石礫，心態上似乎也有些變換，歡迎趕到「小宅門 渡」。2 days ago — 2025年度代表色「摩卡慕斯」是某種純樸的棕色調，既抒發了一種深思熟慮的放縱，但同時又是不矯揉造作的經典之作。與之相似的色調不僅能互相呼應，還滲透到了低調的典雅和大自然的 …平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。